당뇨가 올 수 있다는 건강검진 결과에 만보걷기 시작

한 달 전에 건강검진을 한 결과가 나왔습니다. 다른 것보다 당뇨가 올 수 있다는 건강검진 결과에 충격이었습니다. 그래서 당뇨 예방에 좋은 운동을 검색하다가 하루 만보 정도 걷는 게 좋다는 내용을 보았습니다.

평소 다른 운동보다는 걷기를 잘하고, 좋아하기 때문에 '하루 만보 걷기'를 시작했습니다. 오늘로 3일째입니다. 작심삼일이 계속되면 꾸준히 할 수 있다는 말이 있듯이 아직은 잘 진행하고 있는 거 같습니다.

만보를 걷는 데 한 시간 정도 걸립니다. 회사를 다녀와서 저녁에 걷기를 하기 때문에 집 옆에 있는 중학교 운동장에서 걷기를 하고 있습니다. 요즘은 운동장을 개방하지 않는 학교도 많다는데 아직까지 우리집 옆에 있는 중학교는 학교운동장을 개방해서 다행입니다.

어느 정도 꾸준히 하다보면 공복혈당이나 당수치가 내려갈 수 있겠죠?!